Miért hasznos a futópad?
- A futás javítja az állóképességet, növeli a tüdőkapacitást, segít az ideális testsúly elérésében, és nem utolsó sorban fiatalon tart.
- 20-30 perc futás után felszabadulnak a "boldogsághormonok", amik kellemes euforikus állapotot eredményeznek.
- A futás segítségével optimistábban szemlélheti a világot.
Gyakori hiba kezdőknél, hogy túl gyorsan akarnak futni a futópadon.
- Mindenképpen azt tanácsolnánk, hogy inkább lassabban fusson, és az időtartamot növelje fokozatosan, ne pedig a futópad sebességet.
- Az állóképessége így is javulni fog, és több friss oxigén jut a szervezetébe, mint ha csak tíz percig bírná.
- A rendszeres edzés a futópadon önmagától is eredményezni fogja a tempó növekedését.
BEMELEGÍTÉS NÉLKÜL NE HASZNÁLJA A GÉPET!